Jucy stuff

Det roligaste som finns att läsa:
vikt: vet ej! nu mellan 54-56
om jag skött mig 50-53 om jag är tjock 57-58

längd:163
"midja":68
lår:52
vad:33
feet arm jag dör:28

så min mage är i dessa tider ett, ehh problem, även runt höfterna gaad fetfetfet och armarna, ja måttet räcker ju som ref där!
Tränar typ aldrig, men gör situps varje kväll har någon tips på snabba, tysta övningar för mage höft?